Aptitude À Gérer Le Stress : Testez-Vous !

Aptitude à Gérer le Stress

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Dans quelle mesure vous sentez-vous stressé ?

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Jamais

Parfois

Souvent

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Pratiquez-vous une activité sportive ?

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Oui, tous les jours

Oui, au moins deux fois par semaine

Oui, une fois par semaine

Non, je n’ai pas le temps

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Vous arrive-t-il de vous énerver pour des choses tout à fait insignifiantes ?

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Jamais

Parfois

Souvent

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Que faites-vous dans la première heure de la journée ?

Cochez toutes les cases qui s'appliquent et « Continuez »

Je prends un petit déjeuner

Je regarde mes courriels

Je vais faire 20-40 minutes de marche, jogging, vélo etc.

Je réponds aux messages que j’ai reçu sur WhatsApp, Facebook etc.

Je médite ou prie

Je regarde combien d’argent j’ai gagné pendant la nuit

5 / 10

Vous arrive-t-il de vous sentir débordé par trop de tâches à accomplir ?

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Jamais

Parfois

Souvent

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Que faites-vous pour réduire le stress au travail ?

Cochez toutes les cases qui s'appliquent et « Continuez »

Je fais une pause à midi

Je fume une cigarette

Je mange une gourmandise

Je me lève souvent

Je respire profondément lorsque je me sens agité

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Avez-vous du mal à contrôler la quantité de caféine que vous consommez ?

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Jamais

Parfois

Souvent

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Que faites-vous pour évacuer le stress après le travail ?

Cochez toutes les cases qui s'appliquent et « Continuez »

Je regarde la télé

Je bois un bon petit verre tous les jours

J’éteins mon portable et mon ordinateur

Je prends un bain ou une douche chaude

Je prends régulièrement une aspirine, un calmant ou un somnifère

Je fais un bon repas avec mes proches

Je me bouge

Je reste seul et je cogite

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Avez-vous déjà envisagé de quitter votre emploi ou de changer de carrière à cause du stress ?

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Jamais

Parfois

Souvent

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Quels effets le stress a-t-il sur votre vie ?

Cochez toutes les cases qui s'appliquent et « Continuez »

Je me sens fatigué et mal-en-point.

Je me sens moins motivé.

Je mange mal et j’ai pris du poids.

J’ai des frictions avec mon entourage.

J’ai tendance à me replier sur moi-même.

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